Нашел такой вот сайт, по анатомии силовых упражнений.
Для меня там главное что есть картинки, на которых показано какие мышцы включены в работу при различных упражнениях.
Если кому интересно - тут: http://www.delavie.ru/pay.htm 

часто встречаются рекламы мега-диет, типа "-20 кг за 20 дней!", "12 кг за 4 дня - рекльно. В офисе!" и т.д.
Опыт показывает, что за такой срок такой результат достигается только путём ампутации ненужного органа. В данном случае видимо мозга.

З.Ы. Оказывается на диете "-20 кг за 20 дней!" сидят космонавты. Это видимо когда морда в люк не пролазит.

Две новости про качалку, одна хорошая, вторая естественно другая.
Вчера заметил и зафиксирвоал результат занятий. В становой тяге смог поднять 105кг. некоторое время назад этот вес был недостижим.
Радует когда видишь результат, это большой мотиватор к дальнейшим достижениям.

Другая новость другая. Из восьми человек посетивших вчера вечером качалку, я единственный не жгучий брюнет, россиянской национальности. Единственный у кого нет майки, с надписью "DAGESTAN" и т.п.
За полтора месяца лиц фашиской национальности видел всего лишь 3-4 раза.
А россияне ходят и стар и млад.